Työhyvinvointi

Riittävä nesteytys on keskeinen osa hyvinvointia

Yrityksen logolla varustetuista juomapulloista on nopeasti tullut eräs kaikkein suosituimmista liikelahjoista. Syy sille on helppo ymmärtää, onhan veden juonnin ja riittävän nesteytyksen merkitystä vaikea liiotella. Nesteitä menetetään elimistöstä jatkuvasti mm. hengityksen ja hikoilun kautta. Nestetasapainon säilyttämiseksi menetetty nestemäärä on syytä pyrkiä korvaamaan riittävällä nesteytyksellä.

Koska riittävä nesteytys on tärkeää sekä henkisen että fyysisen hyvinvoinnin vuoksi, on se sitä myös työkyvyn ja työhyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Sen lisäksi että logomerkattu juomapullo on brändiä tehokkaasti vahvistava liikelahja, yrityslahja tai logotuote (rakkaalla lapsella on monta nimeä!), on sillä siis myös sekä terveyttä ja tuottavuuttaa parantava vaikutus.

Millä tavoin nesteytys vaikuttaa fyysiseen hyvinvointiin?

• Nesteytys säätelee kehon lämpötilaa. Hikoilun kautta tapahtuva lämmönsäätely on tehokasta vain, jos keho on riittävästi nesteytetty.
• Nestetytys tukee ruoansulatusta, nesteet kuljettavat ja imeyttävät ravintoaineita, Vesi on tärkeä ruoansulatuksen ja ravintoaineiden imeytymisen kannalta, se kuljettaa ravintoaineita ja happea soluihin.
• Nesteet poistavat aineenvaihduntatuotteita.  Munuaiset tarvitsevat vettä poistaakseen kuona-aineita kehosta virtsan kautta. Riittävä nesteytys auttaa munuaisia toimimaan tehokkaasti ja vähentää munuaiskivien riskiä.
• Aivojen toiminta: Nestetasapainon puute voi johtaa keskittymisvaikeuksiin, muistin heikkenemiseen ja mielialan vaihteluihin. Aivot koostuvat noin 73% vedestä, ja riittävä nesteytys on välttämätöntä kognitiivisten toimintojen, kuten muistin, keskittymisen ja oppimisen, optimaaliselle toiminnalle.
• Energiatasot: Nestehukka voi aiheuttaa väsymystä ja heikkoutta. Riittävä nesteytys auttaa ylläpitämään energiatasoja ja vähentämään väsymyksen tunnetta.
• Ihon terveys: Vesi auttaa ylläpitämään ihon kosteustasapainoa ja kimmoisuutta, mikä voi vähentää ihon kuivuutta ja ryppyisyyttä.
• Nivelet ja lihakset: Riittävä nesteytys auttaa pitämään nivelet ja lihakset hyvinvoivina. Se voi vähentää nivelkipuja ja lihaskramppeja. Nivelneste auttaa suojaamaan niveliä ja vähentämään kitkaa.

Kuinka paljon nestettä tulisi juoda?

Nesteentasapainon ylläpitämiseksi on tärkeää juoda riittävästi nesteitä päivän aikana. Yksilöllinen nesteentasapainoa ylläpitävä määrä vaihtelee iän, sukupuolen, aktiivisuustason ja ilmaston mukaan. Yleisinä ohjeina voidaan kuitenkin pitää seuraavia:

• Aikuiset: Noin 2-2,5 litraa nesteitä päivässä.
• Urheilijat ja fyysisesti aktiiviset ihmiset: Enemmän nesteitä hikoilun määrän mukaan.
• Sairauden yhteydessä: nestehukkariski kasvaa. 

Miten tunnistaa onko nesteytys riittävää?

Riittävän nesteytyksen varmistamiseksi on tärkeää juoda nesteitä säännöllisesti, vaikka ei tuntisikaan janoa. Säännöllisen vedenjuonnin laiminlyöminen voi johtaa veden puutteeseen kehossamme, mikä voi aiheuttaa päänsärkyä, väsymystä ja huimausta. Muita kuivumisen merkkejä ovat kuiva suu, iho tai silmät. Myös virtsan väri voi kertoa paljon veden tarpeestasi. Vaaleankeltainen virtsa on paras, jos väri on tumman keltainen tai oranssi, saattaa se olla merkki kehon kuivumisesta.

Nesteytykseen sopivat juomat:

• Vesi: Paras ja edullisin vaihtoehto.
• Kivennäisvesi: Sisältää mineraaleja, jotka voivat auttaa korvaamaan hikoilun kautta menetettyjä elektrolyyttejä.
• Hedelmä- ja vihannesmehut: Voivat tarjota vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta niissä on myös paljon sokeria, joten niitä tulisi nauttia kohtuullisesti.
• Tee: Voi olla hyvä nesteytyksen lähde, ja se sisältää myös antioksidantteja.

Suomen oloissa riittävästä vedenjuonnista ja nestetytyksestä on onneksi helppo huolehtia. Puhdasta vettä on runsaasti saatavilla käytännössä ilmaiseksi. Juomapullot ovat suhteellisen edullisia ja helppoja kuljettaa tarvittaessa mukana tai työpisteellä.

Nestetytyksen tärkeyden ja veden edullisuuden takia yrityksen logolla varustettu juomapullo on erinomainen liikelahja. Kannustamalla henkilöstöä veden juomiseen ylläpidät työhyvinvointia, mikä on yksi yrityksen keskeinen menestystekijä.

Juomapullot logolla yrityksen liikelahjaksi

Talencolta saat laajan valikoiman juomapulloja logolla. Tuostu valikoimaamme tai kerro meille tarpeistasi niin teemme ehdotuksen.

Lue lisää juomapulloista, nesteytyksestä ja työhyvinvoinnista

– Kannustamalla henkilöstöä veden juomiseen ylläpidät työkykyä ja työhyvinvointia
– Työkyky yrityksen menestystekijänä
– Liikelahja joka tukee terveellisiä elämäntapoja
– Sisäinen markkinointi ja tehokkaampi etätyö

Liikelahja joka tukee terveellisiä elämäntapoja

Yrityksen logolla varustettu urheilupyyhe tai sporttipyyhe on liikelahja joka kannustaa liikuntaan ja terveellisten elämäntapojen ylläpitämiseen. Sisäisessä markkinoinnissa se on henkilöstölahja joka maksaa itsensä takaisin vähentyneinä sairaspoissaoloina ja virkeämpinä työntekijöinä. Fyysinen hyvinvointi tunnetusti liittyy psyykkiseen jaksamiseen joten liikunan tukeminen on paitsi hyvää markkinointia myös työntekijöistä ja heidän työkyvystään huolehtimista.

Parhaimmillaan terveelliseen elämäntapaan kannustaminen voi edesauttaa merkittävää elämänlaadun nousua. Se että yrityksen brändi liitetään näihin positiivisiin vaikutuksiin liikelahjojen tai brändituotteiden välityksellä, on omiaan lisäämään brändin vetovoimaa ja luomaan myönteistä mielikuvaa yrityksestä ja sen arvoista. Urheilupyyhkeen jakaminen kertoo vastaanottajille, että yritys välittää heidän terveydestään ja hyvinvoinnistaan. Yhdistämällä sporttipyyhe markkinointikampanjaan jossa kannustetaan ihmisiä liikkumaan edistetään liikuntaa samalla kun yrityksen brändiä vahvistetaan.

Urheilupyyhkeet soveltuvat hyvin henkilöstö- tai asiakaslahjoiksi myös sen takia että ne ovat tuotteina käytännöllisiä ja kestäviä. Kun yrityksen logolla varustettu urheilupyyhe jaetaan liikelahjaksi asiakkaille, työntekijöille tai yhteistyökumppaneille toimii se mainoksena, joka muistuttaa vastaanottajia yrityksestä usein ja pitkään. Samoin kuten muut mainostekstiilit, soveltuvat urheilupyyhkeet hyvin yrityksen logolla merkattaviksi suuren pinta-alansa vuoksi. Selkeästi näkyvillä oleva logo antaa yrityksestä vahvan ja johdonmukaisen mielikuvan.

Urheilupyyhettä voidaan jakaa esimerkiksi urheilukilpailuissa tai liikuntaan liittyvissä sponsoritapahtumissa, messuilla tai miksei yrityksen sisäisissä, liikuntaan kannustavien kampanjoiden, yhteydessä.

Hyvinvointiin liittyviä linkkejä

Blogeja työkysvystä ja henkilöstön hyvinvoinnista

– Kannustamalla henkilöstöä veden juomiseen ylläpidät työhyvinvointia
– Työkyky yrityksen menestystekijänä

Artikkelissa mainittuja tuotteita

– Urheilupyyhkeet logolla
– Liikelahjat
– Asiakaslahjat
– Mainostekstiilit

Kannustamalla henkilöstöä veden juomiseen ylläpidät työhyvinvointia

Työhyvinvoinnin kannalta riittävä veden juominen on tärkeää sekä henkilön itsensä kannalta, mutta myös työyhteisö iskukyvyn kannalta. Liian vähästä vedenjuonista johtuva nestetasapainon vaihtelu saattaa pahimmillaan johtaa keskittymiskyvyn heikkenemiseen, päänsärkyyn ja jopa lyhytaikaisen muistin huononemiseen. Tämä johtuu siitä, että nestehukka vähentää aivojen energiantuotantoa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nestetasapainon lasku voi merkittävästi vähentää yksilön keskittymiskykyä. Jos siis haluat pitää henkilöstön keskittymiskyvyn ja ajattelun kirkkaina, kannatta varmistaa että vettä on riittävästi saatavilla. 

Toinen veden tärkeä tehtävä on toimittaa tärkeitä ravintoaineita kehosi soluihin ja poistaa kuona-aineita soluista. Näillä prosesseilla on hyvinkin suuri vaikutus ihmisen terveydentilaan. Kuivuminen, eli siis esimerkiksi riittämätön veden juominen, häiritsee kehon verenpaineen säätelymekanismeja, mikä voi johtaa korkeaan verenpaineeseen. Riittävä nesteytys voi parantaa sydämen toimintaa ja vähentää sydänsairauksien riskiä.  

Vastaavasti maksan tehtävänä on muuttaa kehon rasva energiaksi. Jos maksan on autettava munuaisia tehtävässään, koska se käyttää liian vähän vettä, elimistöön alkaa kertyä ylimääräistä rasvaa. Ja toisin päin, jos vettä on riittävästi, maksa polttaa rasvaa enemmän.   

Henkilökohtainen juomapullo saattaa siis olla hyvinki järkevä investointi. Jos juomapullo lisäksi on varustettu yrityksen omalla logolla, vahvistaa se yllämainittujen positiivisten terveveysvaikutusten lisäksi myös yhteenkuuluuvuuden tunnetta yrityksessä.  

Hyvinvointiin liittyviä blogeja

– Työkyky yrityksen menestystekijänä
– Liikelahja joka tukee terveellisiä elämäntapoja
– Sisäinen markkinointi ja tehokkaampi etätyö

Aiheeseen liittyviä tuotteita

– Juomapullot yrityksen logolla
– Liikelahjat painatuksella
– Asiakaslahjat painatuksella
– Yrityslahjat liikuntaan omalla logolla

Henkilöstölahjat ja työhyvinvointi — miksi ne kannattaa ottaa tosissaan

Henkilöstölahjat ovat paljon enemmän kuin mukava ele. Kun ne valitaan harkiten, ne tukevat konkreettisesti työkykyä, yhteisöllisyyttä ja työnantajamielikuvaa — asioita, joilla on suora yhteys yrityksen tulokseen.

Työkyky rakentuu useasta palasesta

Terveys, osaaminen ja motivaatio muodostavat työkyvyn ytimen. Ne eivät ole irrallisia tekijöitä — ne ruokkivat toisiaan. Motivoitunut henkilöstö pitää paremmin huolta terveydestään, ja terve henkilöstö jaksaa kehittää osaamistaan.

Johdon rooli on luoda olosuhteet, joissa nämä kaikki voivat kukoistaa. Se tarkoittaa muutakin kuin toimivaa työympäristöä: yhdessä tekeminen, palautuminen ja virkistäytyminen ovat olennainen osa kokonaisuutta.

Tyypillinen tilanne yrityksissä on, että lahjat valitaan kiireessä juuri ennen joulua — ostetaan jotain kaikille sopivaa ilman suurempaa harkintaa. Lahja otetaan vastaan kohteliaasti, mutta jää usein käyttämättä. Ei vaikutusta, ei muistijälkeä.

Siksi parhaat ratkaisut tehdään hyvissä ajoin — ei viime hetken kompromissina.

Yksilöllisyys ratkaisee — ei hinta

Ihmiset ovat erilaisia myös siinä, mikä heitä lataa. Toinen innostuu juoksulenkistä, toinen arvostaa rauhallista luonnossa liikkumista. Kolmas haluaa lahjan, joka tukee palautumista arjen keskellä.

Tyypillinen tilanne on sekin tuttu: kaikki saavat saman lahjan, vaikka henkilöstö koostuu hyvin erilaisista ihmisistä. Silloin lahja ei puhuttele ketään — se jää neutraaliksi eikä tunnu merkitykselliseltä.

Monessa yrityksessä siirtyminen valittavaan lahjaan on muuttanut tilanteen: kun henkilöstö saa itse päättää, lahja ei jää kaappiin vaan tulee osaksi arkea.

Hyvä henkilöstölahja ei ole yksi koko kaikille -ratkaisu. Se on valinta, joka osoittaa, että työntekijää on ajateltu yksilönä. Juuri se jää mieleen.

Näin valitset toimivan henkilöstölahjan — 3 askelta

1. Mieti, mitä haluat viestiä

Onko kyse kiitoksesta, kannustamisesta vai yhteisöllisyyden vahvistamisesta? Lahjan pitäisi kertoa jotain — muuten se on vain tavara.

2. Tunne kohderyhmäsi

Liikkuuko henkilöstösi mieluummin ulkona vai kuntosalilla? Arvostaako henkilöstösi käytännöllisiä vai elämyksellisiä lahjoja? Mitä enemmän tiedät, sitä paremmin lahja osuu.

3. Valitse laatu hyödyn kautta

Paras tyky-lahja on sellainen, jota oikeasti käytetään. Laadukas ulkoiluvaruste, toimiva retkeilytarvike tai arjen käyttöesine muistuttaa työnantajan arvostuksesta joka kerta, kun se otetaan käyttöön.

Miten Talenco auttaa

Talencolla on yli 50 000 tuotetta tuhannessa tuoteryhmässä. Valikoimasta löydät sekä laadukkaat ulkoilu- ja liikuntalahjat aktiivisille ihmisille että rauhallisempaan virkistäytymiseen sopivat vaihtoehdot. Jos sopivaa tuotetta ei löydy suoraan valikoimasta, asiantuntijamme etsivät sen puolestasi – tai valmistutamme sen alusta alkaen.

Kaikki tuotteet voidaan toimittaa brändättyinä yrityksesi visuaalisen ilmeen mukaisesti. Autamme myös suunnittelussa: yksittäisestä logomerkinnästä tarvittaessa aina pakkaussuunnitteluun.

Haluatko 3 ideaa juuri teidän henkilöstöllenne? Laita meille lyhyesti henkilöstön koko — ehdotamme sopivat vaihtoehdot ilman sitoumuksia.

Lue myös

{{LINKKI: talenco.fi/blogi/henkiloston-sitouttaminen}} — Henkilöstön sitouttaminen alkaa pienistä eleistä

{{LINKKI: talenco.fi/liikelahjat}} — Liikelahjat & yrityslahjat

{{LINKKI: talenco.fi/blogi/henkilostolahjat-onboarding}} — Henkilöstölahjat ja onboarding – käytännön opas

Lue myös:
– Kannustamalla henkilöstöä veden juomiseen ylläpidät työhyvinvointia
– Liikelahja joka tukee terveellisiä elämäntapoja

Aiheeseen liiittyviä tuotteita:
– Liikelahjat
– Urheilu ja liikunta
– Ulkoiluvarusteet